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吃甜食應(yīng)選最佳時(shí)間

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，選擇最佳的時(shí)間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發(fā)揮有益作用。一般來說，下列時(shí)間進(jìn)食甜食為好。

    體育運(yùn)動(dòng)之前體育運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

    疲勞饑餓時(shí)體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，可迅速補(bǔ)充體力。

    游泳前如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。

    嘔吐或腹瀉時(shí)胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)健康。

    頭暈惡心時(shí)這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力。

摘自《新聞信息報(bào)》] 2005-6-13